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VERDADES OCULTAS GRACIAS POR SU APOYO Y SOLIDARIDAD.-ENRIQUE LEAL HERRERA

 Quiero darles las gracias a todos mis amigos, por compartir mi pena por el fallecimiento de mi papá, más que nada agradecer el apoyo de un joven político y de su familia,  mauricio Góngora, secretario de Hacienda estatal, por todo su apoyo. Gracias Mauricio por la demostración de amistad. Asimismo para la mano que me brindó Rangel Rosado,  un amigo que siempre está al pendiente, y es bueno saber que hay amigos como Rangel. Mil gracias amigo. También quiero darle las gracias a una gran mujer por la demostración de su amistad y cariño: Alicia Ricalde Magaña, quien estuvo muy pendiente. Gracias  también a Fernando Miranda por todo su apoyo de todo corazón. A Emilio Brito igual, amigo mil gracias por ayudarme en todo momento, hay cosas que no tienen precio y tú siempre me has demostrado ser un buen amigo, así como a tu familia. También quiero agradecer infinitamente a otro gran amigo, Víctor Olvera, mil gracias por todo y que Dios  me los cuide y me conservé su amistad, en mí tienen a un amigo. Estoy muy agradecido de corazón. Y por supuesto mil gracias también a mi querido amigo Paul Carrillo, por tu solidaridad y gran corazón. Comentarios:lealenrique1@hotmail.com

VERDADES OCULTAS Por Enrique Leal Herrera

El ex presidente municipal de Tulum, Marciano Dzul, permitió a la UNTRCAC hacer y deshacer en materia de trasporte en aquel municipio, donde formó un monopolio y ahora pretende seguir con esa inercia y bajo el amparo del cargo de Marciano Azul, quien vive en la impunidad. Pero mientras unos buscan sólo llevar agua a su molino, hay buenos funcionarios como el director estatal de ZOFEMAT, César Elizardo Sánchez, quien anda trabajando en todos los municipios costeros por órdenes del gobernador, apoyado por los directores municipales de ZOFEMAT, fortaleciendo los planes financieros del secretario de Hacienda en el estado, Mauricio Góngora, otro personaje de la política del estado que es ejemplo de trabajado. Otro joven con mucho futuro que está al lado del gobernador es el vocero Rangel Rosado, un político joven, incansable y luchador, que siempre anda con una sonrisa y atendiendo a todos los que se le acercan con buen humor. Por ello cuenta con un importante número de seguidores en el municipio de Benito Juárez, esperando su regreso a la política municipal, donde es reconocido su trabajo y compromiso.

Comentarios: lealenrique1@hotmail.com

 

EL ARROZ POR.-LAURA AMIEVA

El arroz (Oryza Sativa) es una gramínea muy famosa por sus semillas. El grano de arroz constituye el segundo alimento mas utilizado en el mundo después del trigo y el primero en Asia. China y la India basan fundamentalmente su alimentación en este alimento. Se podría decir que casi la mitad de la población mundial depende de este cereal. El arroz es una planta de la familia del trigo y de la avena que puede llegar a medir hasta 1.8 m de altura. Los granos de arroz, que son en realidad cariópsides con un contenido elevado de almidón, donde el grano esta rodeado por una cubierta dura de color marrón claro, que es lo que se conoce como salvado de arroz. El origen del arroz se sitúa en Asia, se han encontrado pruebas de su cultivo que se remontan hasta 7000 años en China, 4000 en la India y 500 en Indonesia. Existen muchas variedades de arroz, pero la mayoría de ellas proceden de dos especies salvajes. La principal es  Oryza Sativa, que es la especie asiática y de donde producen la mayoría de variedades de todo el mundo. La otra especie es la Oriza Glaberrima, procedente de África. Esta ultima se encuentra mucho mas restringida ya que se solo se puede encontrar desde su zona de origen hasta el Senegal. El arroz es excelente fuente de energía con un nivel mediano de proteínas, por lo que sigue siendo base de la alimentación de la humanidad desde tiempos remotos. Es un cereal rico en hidratos de carbono, de gran sabor, no contiene gluten y permite múltiples combinaciones en guisos acompañados con verduras. Proporciona vitaminas del complejo B, que ayudan al desarrollo y dinamismo del cuerpo humano y es efectivo para reducir el colesterol, controlar la hipertensión, aunque tiene bajo aporte de ácido fólico, es muy efectivo para incrementar la cantidad de leche materna durante la lactancia, prevenir anemia y úlceras bucales, así como favorecer el buen estado del cutis, retardar la aparición de canas y proteger al cuerpo del ataque de parásitos intestinales. Proporciona también algunos minerales como: magnesio, fósforo y hierro. En este grano, al igual que como sucede con todos los cereales, gran parte de sus nutrientes se encuentran en la cascarilla, por lo cual es recomendable consumirlo como grano integral. Por ser además de más fácil absorción para el organismo el arroz es el cereal que presenta mejor digestibilidad en el ser humano. El arroz puede cultivarse de 4 maneras diferentes: – Cultivos inundados.- son aquellos que se realizan con la planta inmersa dentro del agua. El terreno se divide en parcelas que quedan inundadas y donde se realiza la plantación generalmente a mano. – Cultivos de arroz de aguas muy profundas.- Donde el agua puede alcanzar hasta los 5 metros. No existe parcelación ya que las continuas inundaciones lo impiden. Es un tipo de cultivo muy poco productivo.  Cultivos de regadíos.- se realiza mediante inundación o irrigación artificial de parcelas. La siembra se puede realizar a mano utilizando plantones o, lo más habitual mediante semillas pre germinadas que se esparcen a voleo. Es el tipo de cultivo más productivo y el que ostenta la mayoría de la producción mundial. – Cultivos de secano.- Se lleva a cabo en zonas no inundadas. Normalmente se realiza en valles fluviales cuando las aguas, después de las inundaciones, se retiran. El cultivo de arroz es el más productivo de todos los cereales. En cuanto a la recolección del arroz se distinguen las siguientes: – Recolección tradicional.- es aquella que se lleva a cabo manualmente. – Recolección mecanizada.-cuando se ha comprobado la madurez, se deja de inundar los campos y se recoge los granos con las cosechadoras. Gramínea: Hierba Cariópsides: Fruto seco,  que solamente contiene una semilla, protegida por una envoltura a la que está adherida. Acido fólico: Vitamina B9 que interviene en la elaboración y maduración de glóbulos rojos.

LAURA AMIEVA
INSTRUCTORA DE YOGA Y SPINNING
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COMO TENER UNA BOCA SANA.-LAURA AMIEVA

 

Todos queremos tener una sonrisa blanca y envidiable.

 Pero también una boca sana y con dientes fuertes. La boca es la puerta de entrada de bacterias que de no combatirse adecuadamente, pueden influir en el funcionamiento respiratorio, cardiovascular e incluso en el proceso digestivo. Así como contribuir en el desarrollo de la osteoporosis, diabetes o Alzheimer de acuerdo a estudios realizados por la Academia Americana de Periodontologia. Por lo anterior tenemos que evitar que placa y sarro se acumulen y empiecen a afectar encías provocando una infección mayor.

 USO DEL CEPILLO

 El cepillado de dientes hay que hacerlo por lo menos 3 veces al día, aunque idealmente debería de hacerse después de comer cualquier alimento. Ya que tenemos entre 300 y 700 diferentes bacterias que crecen cada hora produciendo un acido que desgasta nuestros dientes. Las técnicas de cepillado y limpieza son de suma importancia para barrer y eliminar los nidos microbios que se ornan sobre/entre dientes y encías. Un cepillo de dientes debe cambiarse cada mes o cuando notemos desgaste en las cerdas.

 EL HILO DENTAL

El hilo dental generalmente es poco utilizado, pero es el único que nos permite eliminar los restos de alimento que quedan entre los dientes, y a los cuales el cepillo no puede acceder.

 LA PASTA

Existen algunas pastas dentales que son en extremo abrasivas, y podrían desgastar el esmalte de los dientes. Por lo tanto antes de seguir una recomendación publicitaria pide consejo a tu dentista.

 LOS AZUCARES

Estos alimentos son pegajosos y las bacterias los fermentan fácilmente, lo que provoca la desmineralización de la superficie del diente. Procura disminuir su consumo y lavarte los dientes lo antes posible después de haberlos consumido.

 EL CIGARRO

Si fumas, los dientes se manchan. Los fumadores son dos veces mas propensos a perder dientes, que los no fumadores. Esto sin contar con que el cigarro es una causa importante de cáncer oral.

 AGUA

La saliva juega un papel muy importante en el proceso de higiene, ya que es un mecanismo de defensa del diente. Por eso es importante tomar agua simple para obtener una salivación adecuada. Por las noches la salivación es menor, por eso es de suma importancia lavarse los dientes antes de irse a la cama.

 DENTISTA

La visita al dentista es también muy importante, por lo menos cada 6 meses, para que haga una valoración del estado de tus dientes y realice  una limpieza general. Si tienes algún problema de caries, sangrado eventual de encías, mal aliento o mal sabor de boca, visitado cada 3 o 4 meses.

 EL CHICLE

El chicle no sustituye la higiene bucal, sin embargo se le considera “amigo” de los dientes, porque ayuda a la salivación, lo que disminuye los ácidos de la boca. Si decides masticar uno después de la comida porque no tienes a la mano tu cepillo de dientes, elige el que no contenga azúcar.

 Las infecciones bucales son fácilmente transmisibles, por eso es importante que tu cepillo no este en contacto, con el de otra persona. Y mucho menos que lo compartas con alguien mas.

LAURA AMIEVA
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EXCELENTE TRABAJO DE MAURICIO GONGORA AL FRENTE DE HACIENDA ESTATAL.-VERDADES OCULTAS.-ENRIQUE LEAL

El feliz matrimonio del secretario estatal de Hacienda, Mauricio Góngora y su distinguida esposa Cinthya Osorio, festejaron recientemente el cumpleaños de sus hijos Mauricio y Cinthya. Este es un joven político reconocido en Playa del Carmen por su trayectoria, la cual le hizo merecedor de un cargo de mayor responsabilidad y se ha desempeñado con compromiso y trabajo como secretario de Hacienda. Pero mientras en el gobierno estatal las cosas marchan viento en popa, en Benito Juárez ahora resulta que el presidente municipal está pensando en comenzar a hacer despidos entre el personal del Ayuntamiento, según Julián Ricalde como parte del programa de austeridad. Eso es lo que dice Julián, pero la realidad es que los despidos servirán para comenzar a colocar a los que lo apoyaron en su campaña política, ya que Ricalde Magaña tiene muchos compromiso y ahora no sabe qué hacer ni dónde colocar a la gente que lo apoyó, por eso la necesidad de comenzar a despedir sin ton ni son, para otorgar puestos que quedarán libres, pero según él quiere ahorrar.

 

ACA ENTRE NOS.-LIBERAN A GREG SANCHEZ

Por no contar con elementos suficientes que acrediten su probable responsabilidad de los nuevos ilícitos que se le estaban imputando y debido a que ningún juzgado de distrito quiso liberar una nueva orden de aprehensión en contra de Greg Sánchez Martínez, este fue liberado el día de hoy por la procuraduría general de la república y como medida cautelar se le coloco un brazalete electrónico, así mismo se le restringió su zona de movimiento a la periferia del distrito federal. En un acto sin precedente la PGR ocupa este tipo de “control’’ en contra de alguien que según las propias palabras de su vocería en voz de Patricia Bugarin, subprocuradora especializada en delincuencia organizada, no tienen pruebas como para mantenerlo arraigado. Todo indica entonces que al vencer los 40 días que solicito esta dependencia, si es que lo hizo, para mantener arraigado al ahora ex presidiario Greg Sánchez Martínez, a este le tendrá que ser retirado este brazalete electrónico. Si esto sucede esta será una pifia más del gobierno federal que se ha dedicado a judicializar la vida política del país. Para el caso de que Greg  logre librar las intentonas de meterlo a la cárcel por parte del gobierno federal, tendrá que enfrentar en nuestro estado las denuncias que se supone ya fueron presentadas en su contra por parte del alcalde julian Ricalde Magaña por el desvío y no comprobación de varios cientos de millones de pesos. Según declaraciones del alcalde cancunense la danza de los millones en la administración pasada Benitojuarense que paso por tres manos trae sumas multimillonarias que no han podido ser comprobadas, obviamente las investigaciones tendrán que apuntar hacia Greg y de allí para adelante. Veremos si ahora que el ex alcalde está a punto de librar la persecución federal, a Julian Ricalde no le va a temblar la mano. . . al tiempo

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NUEVA ETAPA DEL PERIODICO EL COZUMELEÑO


BIENVENIDOS A ESTA NUEVA ETAPA DE NUESTRO SEMANARIO EL COZUMELEÑO QUE SE CONVIERTE AHORA EN UN PERIODICO DIARIO DIGITAL CON EL PROPOSITO DE INFORMARLE OPORTUNAMENTE DE LOS ACONTECIMIENTOS COTIDIANOS Y TAMBIEN DE LLEGAR A MAS USUARIOS Y A MAS CIBERNAUTAS AGRADECEMOS PROFUNDAMENTE SU PREFERENCIA DURANTE LOS 6 AÑOS QUE FUIMOS UN SEMANARIO IMPRESO Y HOY ARRANCAMOS UNA NUEVA ETAPA PERIODISTICA